Witam. Mam problem z nogą po iniekcji. Wykonywałem zastrzyk w boczną głowę czworogłowego uda, odciągnąłem tłoczek , naciskam, i sok nie chciał się wtłaczać, więc wyciągłem, zmieniłem igłę i wbiłem drugi raz,, praktycznie w to samo miejsce, przy ukłuciu poczułem ból, sok wszedł bez problemów. Przez 3dni był lekki ból, zrobiłem trening nóg(właściwie [...]
Witam.Redukuję już od 1 lutego na low carbie i od tego czasu spaliłem 12kg. Było cieżko ale waga szła w dół aż do czerwca. Waga stała, nie miałem sił na treningu i mimo bardzo niskich kalorii (2000kcal W-50g B-200g T-100) i dużej aktywnośći (ciężki trening 6x w tygodniu + 15minut cardio po treningu) nie schudłem ani grama. Na początku lipca [...]
Witam, na początku witam jestem tutaj nowy. Z góry przepraszam za tytuł tematu i jeśli nie tak dział. Piszę do was o pomoc. Jestem 28 latkiem, który chce po prostu schudnąć... Nie jestem otyły itp, ale przez pracę, dom i wychowywanie dzieci po prostu przytyło mi się, i troche źle się z tym czuje. Piszę do was o poradę. Niestety nie mam czasu na [...]
witam, od ponad 2miesiecy lece na dietce -300kcal, gdzie B jest 2.1/2.3g na kg ciala a T jest 1.2/1.4g na kg ciala. WW to nie jem praktycznie w ogole, np. mleko do kawy, czasami budka czekolady, czy wafelek. urozmaicam T, a B pochodzi praktycznie tylko z miecha. udalo mi sie zrzucic 4kg, po czym waga stanela na jakis czas, a teraz zaczynam [...]
Witam, nie dawno częściowo zerwałem mięsień łydki, nogi nie mogłem prostować itp. teraz gdy mi przechodzi i nogę mogę wyprostować zauważyłem ból w kolanie - nogę mogę zginać na maxa i nie odczuwam żadnego bólu ale jak mam wyprostować nogę i napiąć mięsień czterogłowy to odczuwam ból jak by mnie coś kuło w te kolano, przy lekkim prostowaniu bólu [...]
Panowie-juz trzy dni temu wysłałem próbkę artykułu związanego z opisem ćwiczeń-do Mateo i do Moderatorów(no i jeszcze do redakcji)i nic-cisza-nikt nic nie odpowiedział na ten temat.Osobiście czuję się lekko poruszony-doskonale rozumiem,że sprawa mojego-naszego,artykułu nie jest jedyną i najważniejszą,ale jest mi po prostu przykro,że nikt się tym [...]
Witam was panowie.Mam Takie pytanie moze ktos bedzie wiedzial.Czy wie ktos gdzie mozna zapisac sie w nowym jorku na jakies treningi..Chodzi mi o samoobrone bo powiem wam ze nieraz czuje sie nie pewnie wracajac z jakiegos miejsca sam...Jaki rodzaj byscie proponowali zeby poradzic se na ulicach..nie uwazam sie za jakiegos zabijake a tak naprawde [...]
Witam mam problem mianowicie nie wiem czy to odbyt czy co to jest ale boli mnie "tyłek" po oddaniu stolca - ból jest tylko czasem. Raz całe pół roku nie boli ale jak zacznie to aż słabo się robi i idzie zemdleć tak silny. Ból jest zazwyczaj kilku minutowy i później przestaję boleć i jest wszystko ok jak już wspomniałem nawet sporo czasu. Nie ma [...]
Witam ! silownie trenuje ok.1,5 r. z przerwami i ostatnio od wrezsnia do grudnia boks 0ale juz nie trenuje.jestem prawie 2 lata po rekonstrukcji acl kolana , mam kontrol 22 marca poniewaz boli mnie kolano i czuje nie stabilne Teraz nie moge biegac z powodou kolana. Chodze na silownie swoja 4 razy w tygodniu . Pon Klata 4 serie po 16 razy [...]
Witam, piszę, bo od jakiś 4 lat czuje że mam większe piersi, przez wiekszość czasu jakoś nie zwracam na to uwagi, ale na ogół w lecie zaczyna mi to przeszkadzać, z wiadomych przyczyn... Mam 29 lat i jestem chudy, od czasu do czasu pobolewa mnie tez lewe jadro, bylem z tym u urologa, ale nic zlego nie wykryl. Nie wiem czy sie znowu nie wybrac, bo [...]
witam wszystkich serdecznie. mam dos obszerne pytanie i prosilbym o pomoc. moj cykl wygladal nastepujaco : tri-test z pro-chem 400mg c6d pozniej i po 3 zabiegu zwiekszylem do c4d po 6 tyg (bo mialem tylko 6strz. z poprzedniego cyklu) wszedlem na Testenate 300mg z pro-chem i bije go c3d( jestem na 5zastrz.). i teraz problem nr.1 nie wiem czy [...]
Otoz mam taki problem, moj nos ma inny kolor niz reszta skory (taki lekko ciemniejszy i zaczerwieniony). Kiedy jest zimno lub jest lekki zimny wiaterek robi sie jeszcze bardziej czerwony (caly, nie to ze jakies plamki czy cos).Nawet kiedy go lekko potre robi sie bardziej czerwony. Masakra, zle sie z tym czuje i to jak ;(. Nie wiem jak to moglo [...]
Witam, mam 21 lat, waze 74 kilo, mam 178 cm wzrostu , trenuje praktycznie CODZIENNIE.od ponad miesiąca jestem na keto - ogólnie jest świetnie - schudłem 6kg , a mięśnie są w znakomitej kondycji ;) Jadłem do 30 węgli na dzien (a najczesciej 10g/dzien) 100G białka (+- ) i 240 G tłuszczy (+-) Dawało mi koło 2500-2800 Kcal dziennie. Cały czas [...]
[...] doborze odżywek do cyklu w których chce spalić dużo zbędnych kilogramów. Moja sytuacja przedstawia się tak : trenowałem lekkoatletyke i doznałem kontuzji ,która wykluczyła mnie na okres pól roku z jakich kolwiek ćwiczeń, a mam tendencję do tycia i kilogramy zaczeły rosnac. Przed kontuzją wazyłem 79 kg ,teraz waże 91 i strasznie źle się z tym [...]
Witam. Swoją przygodę z hantelkami zacząłem jakieś 6mieś temu :) Przez cały ten okres trzymałem jako taką dietę a niedobory białka uzupełniałem Ostrowią WPC80. Niestety przez cały ten okres nie zauważyłem jakichś drastycznych zmian w moim wyglądzie :( Natomiast może to głupio zabrzmi czuje się silniejszy xD Otóż chciałbym chciałbym zacząć brać [...]
Witam Wszystkich . Od jakiegoś czasu mam problemy z zdrowiem . Tzn czuje , że takie problemy mam . Libido spadło do zera praktycznie. Chodzę ospały i nawet jak miałem tydzień wolnego od siłowni i aktywności fizycznej i spałem po 10 godzin to wstawałem " nie wyspany " dodatkowo w ciągu dnia chodziłem senny . Na treningu szybko się męczę . Chciałbym [...]
WITAM Jest taka sprawa poł roku temu zrobiłem pierwszy cykl w zyciu skladał sie z prolo 200mg e3d poszło 3 paczki po których nie było żadnego efektu w masie czy sile odczekałem tydzień czasu nie odblokowując się i wziąłem metke polska 20mg ed co dzien zakończyłem po tym jak zaczeły sie zawroty głowy osłabnięcia w sumie wziąłem 30 tabsów [...]
Witam. Mam mały problem. Chciałbym zredukowac tkanke tłuszczową(mam jej trochę), ale nie rezygnujac z treningu silowego. Czytałem trochę i spotkalem sie z tak rozbieżymi opiniami, że zupełnie sie w tym pogubiłem:( Ćwicze 3 razy w tygodniu na silowni (pon, sroda, piatek), (wtorek, czwartek, sobota- aeroby- z tą jednak rożnica, że o ile wiem jak [...]
Witam bardzo serdecznie, po prawie miesiecznej przerwie od silowni (pierw kontuzja barku, potem grypa) postanowilem wznowic treningi pelna para. Niestety zaczal sie rok szkolny, co za tym idzie trzeba wczesnie wstac, i siedziec do godziny 15-16 w szkole. Potem pozostaja jeszcze obowiazki w domu, a dopiero na szarym koncu trening. Przy taki [...]
Witam, jest to mój pierwszy post, mam 15 lat, ale nie od tego zacznę, 8 marca czyli około 3 tygodnie temu,na meczu zle stanąłem, coś mi strzeliło w nodze,był to weekend,wiec nie fatygowałem sie pój ściem do lekarza,pierwsze dni smarowałem nogę maścią Altacet,żeby zeszła opuchlizna, nie wybierałem sie do lekarza, bo z dnia na dzień było lepiej, [...]
